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初夏飲食要吃對，富硒小米解悶解燥解上火！
初夏來臨，天氣逐漸炎熱起來，避免身體不適，這段時間的飲食就要清淡，魯鄉(xiāng)裕富硒小米就是一個好的選擇，解悶解燥解上火，幫你度過換季時節(jié)。
1、清熱——魯鄉(xiāng)裕富硒小米
魯鄉(xiāng)裕富硒小米小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
2、纖維高手——紅薯
紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
3、除濕——綠豆
綠豆具清熱、除濕、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于消腫，但煮綠豆的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4、潤腸通便——燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是夏季不錯的選擇，也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！
5、排毒美白——薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
6、整腸排毒——糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
以上都是初夏時節(jié)推薦食用的食物，在飲食這塊不容馬虎，悶熱的天氣，富硒小米伴你度過。
魯鄉(xiāng)裕家庭農(nóng)場坐落于淄川區(qū)寨里鎮(zhèn)蓼塢村，得天獨厚的自然環(huán)境保證了小米的有機硒含量。魯鄉(xiāng)裕家庭農(nóng)場主要為大家提供山東雜糧小米、農(nóng)家富硒小米、富硒有機小米、月子米等魯鄉(xiāng)裕蓼塢小米。魯鄉(xiāng)裕家庭農(nóng)場秉承安全、綠色、健康的服務理念，為廣大消費者餐桌上的安全和健康提供了強有力的保障，以富硒、自然、新鮮為飲食文化，為百姓餐桌安全，遠離食品危害提供了保障歡迎新老顧客前來體驗零成本消費購物模式！
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