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五一小長假，富硒小米養(yǎng)生得牢記
五一小長假來啦！已經(jīng)連續(xù)幾個月埋在工作中的你，是不是早早就期待啦！魯鄉(xiāng)裕要提醒大家，，無論怎么個嗨法，可不要留下病患，合理飲食，富硒小米養(yǎng)生，開心過五一！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中這樣說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精”五谷為食物**，在《中國居民膳食指南》“中國居民平衡膳食寶塔”中，谷類食物位居底層，每人每天應(yīng)該吃300～500克，也就是說五谷雜糧類的富硒小米是人們?nèi)粘ｏ嬍车膬?yōu)先選擇。
一、富硒小米養(yǎng)氣血
富硒小米是氣血生化之源，人們吃進去的五谷雜糧經(jīng)過胃腸的消化吸收，會轉(zhuǎn)化成氣血。氣血是人之根本，氣血足則人面色紅潤，精神充沛，反之，氣血不足的人往往小病不斷。所以人每天都應(yīng)該吃點五谷雜糧。
二、富硒小米養(yǎng)肌肉
富硒小米控制著人的體重，過多則身體發(fā)胖；少食或者不食，則身體消瘦。也就明白現(xiàn)在很多女孩子一就不吃主食的原因了。大多數(shù)人還是因認為暴飲暴食和不運動從而營養(yǎng)過剩導(dǎo)致了肥胖。肥胖在營養(yǎng)過剩的背后其實是營養(yǎng)不良。常吃大魚大肉精細糧食、很少食用五谷雜糧類成肥胖主因。
三、富硒小米養(yǎng)筋骨
人筋骨失養(yǎng)常見的就是缺鈣引起的抽筋、骨質(zhì)疏松。補鈣，除了吃一些魚肉、雞蛋外，還應(yīng)該吃一些富含鈣的五谷雜糧，例如豆類及豆制品、堅果等。
四、五谷養(yǎng)五臟
中醫(yī)有“五色入五臟”之說，綠色養(yǎng)肝，紅色養(yǎng)心，黃色養(yǎng)脾，白色養(yǎng)肺，黑色養(yǎng)腎?？茖W研究證明食物的營養(yǎng)價值確實與食物的顏色有著密切的關(guān)系。五谷雜糧潤養(yǎng)五臟的作用一點不亞于果蔬。
富硒小米中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣盡早排出體外。因此，合理飲食對健康生活有相當意義。
魯鄉(xiāng)裕家庭農(nóng)場坐落于淄川區(qū)寨里鎮(zhèn)蓼塢村，得天獨厚的自然環(huán)境保證了小米的有機硒含量。魯鄉(xiāng)裕家庭農(nóng)場主要為大家提供山東雜糧小米、農(nóng)家富硒小米、富硒有機小米、月子米等魯鄉(xiāng)裕蓼塢小米。魯鄉(xiāng)裕家庭農(nóng)場秉承安全、綠色、健康的服務(wù)理念，為廣大消費者餐桌上的安全和健康提供了強有力的保障，以富硒、自然、新鮮為飲食文化，為百姓餐桌安全，遠離食品危害提供了保障歡迎新老顧客前來體驗零成本消費購物模式！
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