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        小米的功效和作用有哪些
        
                    
        
                        來源：
                        發(fā)布時間：2022-12-09
                    
        
                    
        
                                                  經(jīng)常吃小米粥對身體很有好處。中國北方的許多婦女都有用小米和紅糖煮粥喝來恢復(fù)身體的傳統(tǒng)。小米粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”美譽(yù)。由于小米不需要精制，所以它保存了大量的維生素和無機(jī)鹽，小米中的維生素B是大米的數(shù)倍；小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米。
        

        
	  小米的功效：小米有防治消化不好的作用。小米粥具有預(yù)防反胃嘔吐的作用。小米具有滋陰養(yǎng)血的作用，可以調(diào)節(jié)產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)，幫助她們恢復(fù)體力。小米除了營養(yǎng)豐富外，色氨酸含量是谷物中的佼佼者，色氨酸具有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為小米味甘咸，清熱解渴，健胃除濕，使人快速入眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，比較容易讓人安然入睡。 

        

        
	
        
         

        
  小米滋陰，是堿性谷物，身體酸痛或胃酸不規(guī)律的人也可以經(jīng)常吃。小米還能緩解口臭，減少口腔細(xì)菌的生長。小米富含氨基酸，有助于預(yù)防流產(chǎn)、抗細(xì)菌和女性陰道炎癥。小米對于腹瀉、嘔吐、消化不好和糖尿病都有幫助。如果腹瀉，可以炒小米，消化不好或嘔吐，可以用小米煮粥吃，如果孕婦身體不適，或產(chǎn)后恢復(fù)，可以煮小米粥，經(jīng)常吃對身體有好處。
        
  小米可以和大豆混合，這是因為小米缺乏氨基酸，而大豆氨基酸富含賴氨酸，可以補(bǔ)充小米的不足。小米粥不宜太薄。
        
  小米入脾、胃、腎經(jīng)具有健脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。小米粥煮熟后稍微冷卻沉淀。你可以看到粥的頂部漂浮著一層細(xì)膩的粘稠物質(zhì)。這就是粥油，可以保護(hù)胃粘膜、補(bǔ)脾胃適合慢性胃炎胃潰瘍患者。特別是新米的補(bǔ)益效果優(yōu)于陳米。
        
  小米粥是一種健康的食物。可以單獨(dú)煮，也可以加棗子、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，煮成不同口味的米粥。小米磨成粉，可以做蛋糕，美味可口。小米、紫米、玉米馇、紅豆、綠豆、花生豆、紅棗一起煮至粘稠。這種粥營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素和維生素特別適合食欲不佳、胃不好和盆血的人吃。小米富含維生素B1、B2、具有預(yù)防消化不好和口腔潰瘍的功能。
        
                    
        
                    
                    
                
        
                
                
                
                
            
        
            
        
                
        
    
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                親，本店鋪已到期
            
        
            
        
                
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