杭州亞辰電子科技有限公司2025-04-05

首先是負(fù)重練習(xí)的重量，比如啞鈴的重量或者杠鈴的重量，在選擇訓(xùn)練器材的重量時(shí)，應(yīng)該要根據(jù)自身的較大承受能力和訓(xùn)練目的來(lái)確定合適的負(fù)重。練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)?影響力量訓(xùn)練的效果，練習(xí)的次數(shù)是指對(duì)抗某一重量的動(dòng)作需要重復(fù)的次數(shù)，比如單手舉啞鈴，連續(xù)舉10次不停歇。練習(xí)的組數(shù)是這樣的練習(xí)要重復(fù)多少組。組間的間隔時(shí)間對(duì)于訓(xùn)練效果來(lái)說(shuō)也是比較重要的。有關(guān)于健身器材的專業(yè)知識(shí)可以與我們亞辰電子科技的客服人員進(jìn)行聯(lián)系，我們會(huì)竭誠(chéng)為您服務(wù)！

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