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夏天多喝一碗富硒小米粥，清涼養(yǎng)生又開(kāi)胃！
夏至來(lái)臨，天氣炎熱，有時(shí)候熱的吃不下飯，炎熱夏日想要吃的清爽，但是常食用冰涼食品會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生影響，不如跟魯鄉(xiāng)裕一起，每天一碗富硒小米粥，消暑養(yǎng)胃全都有！
喝粥有講究
天氣一熱，很多人就習(xí)慣于坐在空調(diào)房里，吃冰冷的食物消暑，但是夏天吃太涼的食物只會(huì)一時(shí)緩解，并不能真正消暑。
夏天人體新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，易傷津耗氣。此時(shí)的飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，不要過(guò)多地吃冰冷、油膩食物。
如果這時(shí)候能喝一些粥，可以補(bǔ)充身體需要的水分，還可以通過(guò)搭配豐富的食材，達(dá)到滋補(bǔ)身體、預(yù)防疾病的功用。
喝粥也是很有講究的，對(duì)于不同的人群、不同年齡的人來(lái)說(shuō)，就算是喝粥也應(yīng)該有相應(yīng)的針對(duì)性。
老年人：重軟爛
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，消化系統(tǒng)較弱，腸胃吸收功能退化，所以應(yīng)該減少粗糧的食用，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
可以選擇魯鄉(xiāng)裕富硒小米等容易消化的粗糧，在熬煮的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)卦黾訒r(shí)間，將粥煮的更軟爛黏糊一點(diǎn)，這樣有助于腸胃的消化吸收。
辦公族：多護(hù)眼
像小編這樣的辦公族，經(jīng)常要面對(duì)電腦一整天，可以在粥里添加一些護(hù)眼的食材，比如紫米、枸杞、胡蘿卜等。
像紫米、枸杞和胡蘿卜這些食材中含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素和花青素，更有益于眼睛健康，還能抵抗眼睛衰老哦！
青少年：加堅(jiān)果
正在長(zhǎng)身體的青少年更需要質(zhì)量蛋白和鈣質(zhì)，這個(gè)時(shí)候可以在粥里添加一些堅(jiān)果，不但能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能讓粥更加美味。
在粥中加入燕麥這類(lèi)蛋白質(zhì)較高的糧食熬煮，也可以加入花生、核桃碎、瓜子仁等等堅(jiān)果。
夏天不知道吃什么，不如來(lái)碗富硒小米粥吧，清涼養(yǎng)生又開(kāi)胃！
魯鄉(xiāng)裕家庭農(nóng)場(chǎng)，農(nóng)家富硒小米的質(zhì)量廠家。魯鄉(xiāng)裕家庭農(nóng)場(chǎng)坐落于淄川區(qū)寨里鎮(zhèn)蓼塢村，得天獨(dú)厚的自然環(huán)境保證了小米的有機(jī)硒含量。魯鄉(xiāng)裕家庭農(nóng)場(chǎng)主要為大家提供山東雜糧小米、農(nóng)家富硒小米、富硒有機(jī)小米、月子米等魯鄉(xiāng)裕蓼塢小米。魯鄉(xiāng)裕家庭農(nóng)場(chǎng)秉承安全、綠色、健康的服務(wù)理念，為廣大消費(fèi)者餐桌上的安全和健康提供了強(qiáng)有力的保障，以富硒、自然、新鮮為飲食文化，為百姓餐桌安全，遠(yuǎn)離食品危害提供了保障歡迎新老顧客前來(lái)體驗(yàn)零成本消費(fèi)購(gòu)物模式！
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