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添加小米輔食，促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育
來源：
發(fā)布時(shí)間：2022-12-01
小米不僅富含蛋白質(zhì)，其中維生素B1的含量在所有糧食中排名靠前。據(jù)本草綱目，小米的含量在所有糧食中排名靠前?！爸挝笩崃?，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開胃?！卑l(fā)芽的小米和麥芽一樣，含有大量的酶，是一種盲目的中藥，有健胃消食的作用。
嬰兒在生長(zhǎng)發(fā)育過程中需要補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)由20多種氨基酸組成，小米中含有維生素B1和B2這兩種成分分別比大米高1.5倍和1倍，蛋白質(zhì)中含有更多的色氨酸和蛋氨酸。當(dāng)寶寶6個(gè)月左右可以添加輔食時(shí)，媽媽可以給寶寶煮小米粥，這樣可以促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。
添加小米粥時(shí)必須知道的搭配應(yīng)避免食材單調(diào)營(yíng)養(yǎng)單一，小米可以算是寶寶輔食的不錯(cuò)選擇。如果媽媽們能在小米粥中加入一些其他的食材，可以讓寶寶吸收更多的營(yíng)養(yǎng)！然而，并不是所有的食物都適合和小米粥一起吃。
推薦小米輔食：
一.香蕉小米粥。
材料：小米50克，香蕉1/3根。
做法：
1.小米洗凈后，放入適量清水煮至軟熟。
2.香蕉去皮后，放入濾網(wǎng)，用叉子壓成泥。
3.將小米粥加入香蕉泥中，攪拌均勻。
材料：小米40g，一小段山藥。
做法：
1.小米洗凈，煮至粘稠。
2.山藥去皮、洗凈，隔水蒸熟后壓成泥。
3.將山藥泥放入小米粥中。
4.攪拌均勻即可開鍋。
三.番茄銀耳小米粥
材料：小米50g，番茄1/4，銀耳10g。
做法：
1.番茄洗凈、切碎。銀耳用溫水浸泡，去除黃色部分，切成小塊備用。
2.小米洗凈，用冷水浸泡1小時(shí)。
3.將銀耳放入鍋中，加水煮開，轉(zhuǎn)小火燉爛。
4.加入番茄、小米一起煮，待小米粥煮至粘稠即可關(guān)火。
四.芹菜小米粥。
材料：小米50克，小芹菜40克，清水適量。
做法：
1.將小米洗凈，放入鍋中，加入適量水煮粥。
2.將芹菜洗凈，切成碎片。
3.煮粥時(shí)，將芹菜末放入粥中，用小火煮20分鐘。
4.熄火，冷卻即可。
以上是小編給大家簡(jiǎn)單介紹的四種給寶寶添加小米輔食的方法，希望可以給大家?guī)韼椭?/span>
嬰兒在生長(zhǎng)發(fā)育過程中需要補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)由20多種氨基酸組成，小米中含有維生素B1和B2這兩種成分分別比大米高1.5倍和1倍，蛋白質(zhì)中含有更多的色氨酸和蛋氨酸。當(dāng)寶寶6個(gè)月左右可以添加輔食時(shí)，媽媽可以給寶寶煮小米粥，這樣可以促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。
添加小米粥時(shí)必須知道的搭配應(yīng)避免食材單調(diào)營(yíng)養(yǎng)單一，小米可以算是寶寶輔食的不錯(cuò)選擇。如果媽媽們能在小米粥中加入一些其他的食材，可以讓寶寶吸收更多的營(yíng)養(yǎng)！然而，并不是所有的食物都適合和小米粥一起吃。
推薦小米輔食：
一.香蕉小米粥。
材料：小米50克，香蕉1/3根。
做法：
1.小米洗凈后，放入適量清水煮至軟熟。
2.香蕉去皮后，放入濾網(wǎng)，用叉子壓成泥。
3.將小米粥加入香蕉泥中，攪拌均勻。
4.用濾網(wǎng)再次過濾攪拌好的小米粥香蕉泥，過濾掉大顆粒。
材料：小米40g，一小段山藥。
做法：
1.小米洗凈，煮至粘稠。
2.山藥去皮、洗凈，隔水蒸熟后壓成泥。
3.將山藥泥放入小米粥中。
4.攪拌均勻即可開鍋。
三.番茄銀耳小米粥
材料：小米50g，番茄1/4，銀耳10g。
做法：
1.番茄洗凈、切碎。銀耳用溫水浸泡，去除黃色部分，切成小塊備用。
2.小米洗凈，用冷水浸泡1小時(shí)。
3.將銀耳放入鍋中，加水煮開，轉(zhuǎn)小火燉爛。
4.加入番茄、小米一起煮，待小米粥煮至粘稠即可關(guān)火。
四.芹菜小米粥。
材料：小米50克，小芹菜40克，清水適量。
做法：
1.將小米洗凈，放入鍋中，加入適量水煮粥。
2.將芹菜洗凈，切成碎片。
3.煮粥時(shí)，將芹菜末放入粥中，用小火煮20分鐘。
4.熄火，冷卻即可。
以上是小編給大家簡(jiǎn)單介紹的四種給寶寶添加小米輔食的方法，希望可以給大家?guī)韼椭?/span>
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