網(wǎng)站導(dǎo)航
吃小米的好處有哪些？
來源：
發(fā)布時間：2022-10-31
好處一：小米的主要功效——補(bǔ)脾胃。
李時珍在《本草綱目》中所說，小米的功效，“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損傷，開胃腸胃”。其實反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能差有關(guān)，所以小米重要的功效就是補(bǔ)脾胃。
那么，小米為什么能補(bǔ)脾胃呢？我們通常說甜入脾，黃入脾。從五色來看，小米是黃色的；從味道上看，小米又甜又咸。因此，中醫(yī)說小米可以“和胃溫中”。北方婦女生孩子，坐月子，主要吃小米粥，主要是因為這個原因。
好處二：五谷中小米效果強(qiáng)。
說到小米補(bǔ)虛的功效，不僅體現(xiàn)在脾胃上，還體現(xiàn)在的功效上。所謂所謂補(bǔ)虛?！叭顺晕骞然币簿褪钦f，五谷都有養(yǎng)精的功效，但在五谷中，數(shù)小米的功效強(qiáng)。
明代醫(yī)生李時珍曾說過：小米的味道咸淡，氣寒滲透，腎谷也。也就是說，小米的性質(zhì)很冷，五種味道有點咸，我們都知道，咸味進(jìn)入腎臟，所以小米也有益腎氣，補(bǔ)充活力的效果。
好處三：小米湯能養(yǎng)心養(yǎng)身。
隨著生活水平的提高，我們不再滿足于日常食物和衣服，更加注重生活質(zhì)量，保持健康的方式也越來越受到人們的關(guān)注。脾臟和胃的健康需要從日常生活中慢慢恢復(fù)，這是一個過程，只有通常注意，才能有一個好的身體。小米一直是一種流行的食品，小米粥容易消化，我們都知道，不僅限于小米粥，還有很多搭配和注意事項。
與山藥搭配時，可以更好地發(fā)揮彼此的滋補(bǔ)作用，幫助人們緩解陰虛疲勞，調(diào)節(jié)腸胃，對強(qiáng)身健體有很好的作用；小米和紅棗可以補(bǔ)充氣血，健脾養(yǎng)胃。對于一些貧血患者來說，這是一個非常好的飲食選擇；小米和燕麥的搭配可以補(bǔ)充人體的各種維生素。養(yǎng)胃對三高也有好處；小米和大豆的搭配還能保護(hù)視力，滋潤皮膚，老少皆宜。而且，大豆也是常見的豆制品，營養(yǎng)豐富。兩者的搭配不僅口感獨特，一舉多得。
小米粥的精華在于：雖然單獨吃小米粥的效果不如合理搭配，但也有其獨特的特點，米粥的精華部分不容忽視。小米粥油是一種很好的脾胃產(chǎn)品，營養(yǎng)功能比人參好，所以煮時，一定要注意溫度，小米粥上的一層薄膜吃，是小米粥油。也許一大鍋小米粥也不能得到多少粥油，但必須合理使用，很多人不知道這一點，有時浪費(fèi)，有些人認(rèn)為粥油不能吃，特別拿出來扔掉，忽略粥油是本質(zhì)。
食用小米注意事項：
如果你喜歡吃小米粥，盡量趁熱吃，不要吃溫的或涼的，因為這很容易加重胃飽腹感，從而引起不適。而小米是粗糧，除了幫助消化，其實沒有突出的好處。另外，喝粥的時候，不要空腹喝，這是很多人忽略的，認(rèn)為小米粥和米粥一樣。煮小米粥時，可以加入適量的堿，可以改善養(yǎng)胃功能。如果你想讓小米真正養(yǎng)胃，你需要合理利用它，以充分發(fā)揮它的真正價值。
適量運(yùn)動：經(jīng)常喝小米粥可能不一定是胃好，畢竟，睡眠質(zhì)量、生活環(huán)境等對胃也有很大的影響。因此，在日常生活中，我們必須加強(qiáng)鍛煉，保持合理的工作和休息時間。吃小米粥后，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，能調(diào)節(jié)脾胃。
李時珍在《本草綱目》中所說，小米的功效，“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損傷，開胃腸胃”。其實反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能差有關(guān)，所以小米重要的功效就是補(bǔ)脾胃。
那么，小米為什么能補(bǔ)脾胃呢？我們通常說甜入脾，黃入脾。從五色來看，小米是黃色的；從味道上看，小米又甜又咸。因此，中醫(yī)說小米可以“和胃溫中”。北方婦女生孩子，坐月子，主要吃小米粥，主要是因為這個原因。
好處二：五谷中小米效果強(qiáng)。
說到小米補(bǔ)虛的功效，不僅體現(xiàn)在脾胃上，還體現(xiàn)在的功效上。所謂所謂補(bǔ)虛?！叭顺晕骞然币簿褪钦f，五谷都有養(yǎng)精的功效，但在五谷中，數(shù)小米的功效強(qiáng)。
明代醫(yī)生李時珍曾說過：小米的味道咸淡，氣寒滲透，腎谷也。也就是說，小米的性質(zhì)很冷，五種味道有點咸，我們都知道，咸味進(jìn)入腎臟，所以小米也有益腎氣，補(bǔ)充活力的效果。
好處三：小米湯能養(yǎng)心養(yǎng)身。
《本草綱目》還表示，喝小米湯可以增強(qiáng)小腸功能，具有養(yǎng)心的作用。于是，有老人說，早上一碗玉米粥精神煥發(fā)，晚上一碗小米粥睡覺香甜。
隨著生活水平的提高，我們不再滿足于日常食物和衣服，更加注重生活質(zhì)量，保持健康的方式也越來越受到人們的關(guān)注。脾臟和胃的健康需要從日常生活中慢慢恢復(fù)，這是一個過程，只有通常注意，才能有一個好的身體。小米一直是一種流行的食品，小米粥容易消化，我們都知道，不僅限于小米粥，還有很多搭配和注意事項。
與山藥搭配時，可以更好地發(fā)揮彼此的滋補(bǔ)作用，幫助人們緩解陰虛疲勞，調(diào)節(jié)腸胃，對強(qiáng)身健體有很好的作用；小米和紅棗可以補(bǔ)充氣血，健脾養(yǎng)胃。對于一些貧血患者來說，這是一個非常好的飲食選擇；小米和燕麥的搭配可以補(bǔ)充人體的各種維生素。養(yǎng)胃對三高也有好處；小米和大豆的搭配還能保護(hù)視力，滋潤皮膚，老少皆宜。而且，大豆也是常見的豆制品，營養(yǎng)豐富。兩者的搭配不僅口感獨特，一舉多得。
小米粥的精華在于：雖然單獨吃小米粥的效果不如合理搭配，但也有其獨特的特點，米粥的精華部分不容忽視。小米粥油是一種很好的脾胃產(chǎn)品，營養(yǎng)功能比人參好，所以煮時，一定要注意溫度，小米粥上的一層薄膜吃，是小米粥油。也許一大鍋小米粥也不能得到多少粥油，但必須合理使用，很多人不知道這一點，有時浪費(fèi)，有些人認(rèn)為粥油不能吃，特別拿出來扔掉，忽略粥油是本質(zhì)。
食用小米注意事項：
如果你喜歡吃小米粥，盡量趁熱吃，不要吃溫的或涼的，因為這很容易加重胃飽腹感，從而引起不適。而小米是粗糧，除了幫助消化，其實沒有突出的好處。另外，喝粥的時候，不要空腹喝，這是很多人忽略的，認(rèn)為小米粥和米粥一樣。煮小米粥時，可以加入適量的堿，可以改善養(yǎng)胃功能。如果你想讓小米真正養(yǎng)胃，你需要合理利用它，以充分發(fā)揮它的真正價值。
適量運(yùn)動：經(jīng)常喝小米粥可能不一定是胃好，畢竟，睡眠質(zhì)量、生活環(huán)境等對胃也有很大的影響。因此，在日常生活中，我們必須加強(qiáng)鍛煉，保持合理的工作和休息時間。吃小米粥后，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，能調(diào)節(jié)脾胃。
上一篇
小米粥如何煮出米油？
公司信息
我要咨詢
每日熱詞
