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靈芝孢子粉怎么吃比較好？吃錯還不如不吃
醫(yī)學研究表明，破壁靈芝孢子粉對多種疾病都有著良好的效果，是醫(yī)學領域廣泛應用的藥物之一。那么，如何食用破壁靈芝孢子粉才能不浪費，充分發(fā)揮它的藥用價值呢？接下來，讓我們一同深入了解破壁靈芝孢子粉的正確服用方法。
一、適宜的水溫
用 50 度左右的溫開水沖服破壁靈芝孢子粉，能發(fā)揮其藥用價值的食用方式。破壁靈芝孢子粉作為一種藥食同源的健康養(yǎng)生品，即便過量服用，也不會產生任何副作用。不過，想要讓其營養(yǎng)成分充分被人體吸收，水溫的把控至關重要。50 度的溫開水能使營養(yǎng)物質充分溶解，進而被人體有效攝取。需要特別注意的是，破壁后的靈芝孢子粉不宜用高溫開水沖泡或煎煮食用。因為在高溫環(huán)境下，破壁靈芝孢子中的靈芝三萜藥理和靈芝多糖成分會發(fā)生氧化變質，導致過氧化值超標，從而影響其效果。
二、足量、堅持才會更有效
服用破壁靈芝孢子粉，一定要保證足量，并堅持長時間、不間斷地服用，這樣才能取得更好的效果。不少人在服用后感覺沒有達到預期的效果，主要原因就在于沒有足量服用，也沒有長期堅持。老年人往往對孢子粉信任有加，并且能夠堅持食用，所以靈芝孢子粉對他們的病態(tài)體質效果更為明顯。對于那些常感冒、口腔潰瘍、頭疼、口干喉痛、精力不足、睡眠質量差的亞健康人群而言，只要堅持服用，這些亞健康癥狀便會逐漸消失。
三、注意事項
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特殊時期禁忌：建議病人在手術前、后一周內，或正在大出血的病人不要服用靈芝孢子粉，應待病情穩(wěn)定 2 - 3 個月后再服用。這是因為手術前后及大出血期間，人體的生理狀態(tài)較為特殊，服用靈芝孢子粉可能會對身體恢復產生不利影響。
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初期反應：靈芝孢子粉初服者出現(xiàn)排黑便現(xiàn)象屬于正常情況；個別腸胃不佳患者出現(xiàn)輕微腹瀉現(xiàn)象，也屬正常，通常幾日后便可恢復。但極個別人若出現(xiàn)嚴重腹瀉，應立即停止服用。這是身體對靈芝孢子粉的一種適應性反應，大多數(shù)人無需過度擔憂。
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與西藥搭配：長期患病的人更適合食用靈芝孢子粉。眾多研究已證實，靈芝與西藥具有相輔相成的效果。它不僅可以減少西藥的劑量，達到明顯的效果，同時還能減少副作用的產生，減輕肝臟的負擔，保護體內正常細胞不受西藥的傷害，縮短調理的時間，延長壽命。例如，在應對感冒、過敏等常見疾病時，靈芝孢子粉與西藥一同使用，效果會加倍。
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