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膝蓋疼痛：多是這些原因在作祟
膝蓋，作為人體容易受傷的關(guān)節(jié)之一，承載著我們?nèi)粘；顒?dòng)的諸多壓力。當(dāng)膝蓋出現(xiàn)疼痛時(shí)，往往是身體在發(fā)出警示信號(hào)。以下為大家詳細(xì)解析引發(fā)膝蓋疼痛的常見原因。
一、運(yùn)動(dòng)損傷
1. 過度運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間的跑步、爬山、跳繩等重復(fù)性運(yùn)動(dòng)，會(huì)使膝蓋承受過度的壓力和摩擦力。例如，馬拉松運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期高度訓(xùn)練，膝蓋軟骨不斷受到磨損，易引發(fā)疼痛。關(guān)節(jié)軟骨一旦受損，很難自行修復(fù)，隨著時(shí)間推移，疼痛可能逐漸加劇。
2. 姿勢(shì)不當(dāng)：在運(yùn)動(dòng)過程中，不正確的姿勢(shì)會(huì)改變膝蓋的受力方式。以深蹲為例，如果下蹲時(shí)膝蓋過度內(nèi)扣或外展，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)受力不均，使得一側(cè)半月板或韌帶承受過大壓力，從而引發(fā)損傷和疼痛。
二、年齡因素
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，膝蓋也不例外。關(guān)節(jié)軟骨會(huì)出現(xiàn)自然的磨損和退變，這就是我們常說的骨關(guān)節(jié)炎。大約從40歲左右開始，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)膝蓋在上下樓梯、蹲下站起時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛，這就是關(guān)節(jié)軟骨磨損后，骨頭之間摩擦增加所導(dǎo)致的。另外，老年人的骨質(zhì)流失也較為嚴(yán)重，骨質(zhì)疏松會(huì)影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，進(jìn)一步加重膝蓋疼痛的癥狀。
三、體重問題
體重超標(biāo)是導(dǎo)致膝蓋疼痛的重要隱患之一。體重每增加一公斤，在行走或運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝蓋所承受的壓力就會(huì)成倍增加。想象一下，一個(gè)體重超標(biāo)的人，每走一步，膝蓋就像背著沉重的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此，膝關(guān)節(jié)軟骨、半月板以及韌帶等結(jié)構(gòu)都會(huì)因不堪重負(fù)而受損，進(jìn)而引發(fā)疼痛。
四、疾病因素
1. 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：這是一種自身免疫性疾病，免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地攻擊關(guān)節(jié)組織，導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜發(fā)炎，進(jìn)而引起膝蓋疼痛、腫脹、僵硬，且癥狀通常在早晨起床時(shí)較為明顯，活動(dòng)后可稍有緩解，但隨著病情進(jìn)展，疼痛會(huì)逐漸加劇，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。
2. 痛風(fēng)：由于體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶在關(guān)節(jié)內(nèi)沉積，膝蓋關(guān)節(jié)就是常見的受累部位之一。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，膝蓋會(huì)突然出現(xiàn)劇烈疼痛，疼痛程度猶如刀割，同時(shí)伴有發(fā)熱等癥狀，發(fā)作往往在夜間更為頻繁，給患者帶來極大的痛苦。五、其他因素
1. 寒冷刺激：膝蓋長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的血管收縮，血液循環(huán)不暢，使得關(guān)節(jié)組織得不到充足的養(yǎng)分供應(yīng)，從而引發(fā)疼痛。特別是在秋冬季節(jié)，很多人不注意膝蓋保暖，就容易出現(xiàn)這種情況。
2. 鞋子不合適：穿著鞋底過薄、過硬或不合腳的鞋子，會(huì)削弱鞋子對(duì)膝蓋的緩沖作用，使得行走時(shí)膝蓋直接承受較大的沖擊力。例如，長(zhǎng)期穿高跟鞋，會(huì)改變?nèi)梭w的重心，增加膝蓋的壓力，久而久之，膝蓋就會(huì)出現(xiàn)疼痛。
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