橢圓機(jī)屬于全身性運動，不僅局限于下肢，對膝關(guān)節(jié)傷害極低，噪音可以忽略不計，適合家用。相對跑步機(jī)運動強(qiáng)度較小，以體重60公斤的群體為例，堅持在橢圓機(jī)上運動1小時，大約消耗480大卡的熱量。運動時挺胸抬頭站立于踏板上，雙手輕握把手，手隨腳依次向前蹬踏，手腳運動協(xié)調(diào)后，再慢慢增加手推力及拉力。
跑步機(jī)作為一個中的家用健身器材，成本肯定要比我們自己繞著操場跑圈要高，花錢有點心疼是正常的。但我們終究是來買體驗的，所以太過便宜的跑步機(jī)千萬別選，那簡直是給自己找難受的。 跑步機(jī)上跑步可以自行控制速度，調(diào)節(jié)坡度，甚至選擇不同難度的跑步程序或課程。臺州專業(yè)跑步機(jī)排行榜
如今跑步機(jī)大部分都有減震功能，跑步帶本身相比柏油路、水泥路更有彈性，能夠較好的緩解對膝蓋的沖擊。戶外跑能鍛煉到更多的腿部肌肉群，效果更充分。而機(jī)跑更多的是股二頭肌和股直肌的活動，股外側(cè)肌收縮則少。
雖然每個人在跑步機(jī)上的感覺有不同，或省力，或費力。但從理論上講，人在室內(nèi)跑步時不需克服空氣阻力，跑帶彈性也會減少體力消耗。室內(nèi)跑雖然不用擔(dān)心受天氣影響無法跑步的問題，但在跑步機(jī)上跑步就像一只在轉(zhuǎn)輪上的小倉鼠，一直“原地”向前奔跑，沒有其他方向。如果沒有音樂、視頻的輔助，容易精神疲勞。 金華家用跑步機(jī)排行榜線下實體店，客戶是可以自己到店體驗。而且線下店售后方便，出了問題也可以很快解決。
1.橢圓機(jī):對膝蓋沒有損傷，噪音小。說實話幾乎沒有缺點，就是運動量沒有跑步機(jī)大。適用所有想要健身的人群，因為運動比較舒緩且不傷膝蓋2.跑步機(jī)：運動量大，效率高。但對大體重人士的膝關(guān)節(jié)有一定傷害。適宜膝關(guān)節(jié)沒有損傷的健身人群，體重過大人群不適宜。
橢圓機(jī)是一種比較適合塑形的健身器材，而跑步機(jī)是一個更適合的健身器材，不過體重較重的朋友減脂還是適合橢圓機(jī)，因為體重較重的朋友跑步的話重量讓膝蓋和腳踝承受，長時間長距離跑步容易造成相關(guān)關(guān)節(jié)受傷，而橢圓機(jī)相對來說比較保護(hù)膝蓋。
戶外有呼嘯而過的汽車，爭道的自行車，還有路上匆匆的行人。遇上雨雪天氣，濕滑的路面也容易摔倒受傷。路面的碎石，小坑都是路跑的X因素。特別是喜歡夜跑的小伙伴們，在外出跑步時一定要做足準(zhǔn)備，在保證安全的情況才進(jìn)行慢跑。跑步機(jī)就沒有上述的問題，即使在黑夜里，也不必?fù)?dān)心需要應(yīng)付各種難以預(yù)測的意外。
跑步機(jī)無疑是傷愈初期體能恢復(fù)的法寶。因為訓(xùn)練強(qiáng)度和時間可以根據(jù)傷者的實際情況進(jìn)行設(shè)定，特別是膝蓋，腓骨肌或者跟腱的受傷，跑步機(jī)平整的跑帶對于傷后幫助很大。跑步機(jī)有減震功能，能更好的保護(hù)你的關(guān)節(jié)。 選擇長度長一點，寬度大一點的，跑起來比較舒適，不用老擔(dān)心會掉下去。
18km/h是大部分中跑步機(jī)能達(dá)到的速度，對于有專業(yè)運動需求，經(jīng)常給自己定制一些訓(xùn)練計劃的可以選擇20km/h跑步機(jī)，而16km/h已經(jīng)能滿足大部分用戶了。常見的：慢走5km/h，慢跑/快走6-8km/h，快跑10-12km/h。
跑步機(jī)的減震緩沖設(shè)計，可以讓使用者得到更大的保護(hù)。常見的減震設(shè)計有：硅膠減震、空氣減震、彈簧減震、多方位復(fù)合減震等。
在使用跑步機(jī)的時候比較好集中精力，保持自己身體的穩(wěn)定，基本上是不會摔下來。自己注意運動安全，穿專業(yè)的運動鞋和襪子，就能很大程度上減少運動損傷。 跑步機(jī)馬力其實也對速度有影響的，因為跑步機(jī)的跑帶空載和載人時循環(huán)轉(zhuǎn)速是完全不一樣的。溫州專業(yè)跑步機(jī)排行榜
在跑步機(jī)上跑步時，是跑帶以一定的速度滾動，跑步者對跑步機(jī)來說是相對靜止的。臺州專業(yè)跑步機(jī)排行榜
跑步機(jī)也有自己的獨特優(yōu)勢，比如鍛煉的起步階段很容易，在家即可鍛煉。而且不受天氣等不確定因素的影響。條件允許，自身也會堅持鍛煉的話，還是比較推薦跑步機(jī)的。
跑帶面積大，滿足一家人各種體型跑是沒問題的；運動數(shù)據(jù)面板，記錄運動數(shù)據(jù)跑步機(jī)可以當(dāng)做音箱，跑步配上音樂，激情；半折疊設(shè)計比較穩(wěn)定，省空間，不用的時候打起來。跑步機(jī)的運動強(qiáng)度比較高，減脂效果明顯，在速度和時間等因素相同的情況下，跑步機(jī)一定會消耗更多的能量。而且跑步機(jī)可以調(diào)節(jié)坡度，盡可能的模擬真實戶外跑步中的上下坡。 臺州專業(yè)跑步機(jī)排行榜
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