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跑步機(jī)跑步有什么好處？準(zhǔn)確性：每臺(tái)跑步機(jī)都有精細(xì)的數(shù)據(jù)，通過(guò)科學(xué)的計(jì)算，你會(huì)知道自己的跑步速度，跑了多久，以及跑了多少公里。在跑步機(jī)上，還可以看到心率、消耗的熱量。會(huì)讓人感覺(jué)很有成就感，繼續(xù)鍛煉。跑步機(jī)上有各種專業(yè)的數(shù)據(jù)，就跟一個(gè)私人教練一般，可以進(jìn)行針對(duì)性的...

如何延長(zhǎng)跑步機(jī)壽命：很多用戶反應(yīng)跑步機(jī)的跑帶經(jīng)常出現(xiàn)很多問(wèn)題，包括：老化，跑偏，有異響等等。其中較重要的原因就是我們沒(méi)在跑完步之后合理的維護(hù)。跑步機(jī)的跑帶處，是較容易藏污納垢的地方，我們是定期清理，但是在清理的時(shí)候盡量用清水擦拭，防止洗滌劑中成分腐蝕跑帶。同時(shí)...

家用跑步機(jī)按驅(qū)動(dòng)動(dòng)力分類(lèi)：1.機(jī)械跑步機(jī)是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動(dòng)來(lái)運(yùn)行的，簡(jiǎn)單的說(shuō)電動(dòng)跑步機(jī)是依靠電機(jī)帶動(dòng)跑步帶運(yùn)行。2.電動(dòng)跑步機(jī)是健身房及家庭較好的器材，它通過(guò)電機(jī)帶動(dòng)跑帶使人以不同的速度被動(dòng)地跑步或走動(dòng)。由于被動(dòng)地形成跑和走，從動(dòng)作外形上看，幾...

社區(qū)這么多公共健身器材，你都能正確使用嗎？1、腹背肌訓(xùn)練器。使用方法：俯臥板——仰臥于座板上，雙腳勾住圓管，雙手交叉抱于腦后，腹肌收縮，使上體抬起，還原時(shí)緩慢放下上體。背肌訓(xùn)練器——雙手握住扶手，大腿貼住靠板，雙腳踩在踏管上，伸直雙腿，身體前移至上端圓管處，上...

不管是使用橢圓機(jī)，還是使用跑步機(jī)，鍛煉時(shí)都要控制好心率。相對(duì)來(lái)說(shuō)同等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，跑步時(shí)的心率稍高于橢圓機(jī)鍛煉時(shí)的心率。其次，橢圓機(jī)和跑步機(jī)之間各有優(yōu)劣勢(shì)，適合不同的人。跑步時(shí)身體有騰空和觸地，對(duì)膝、髖和踝關(guān)節(jié)沖擊比較大，不太適合大體重和有傷病的降低體重者。...

橢圓機(jī)鍛煉的好處：進(jìn)行上半身和下半身鍛煉：帶手柄的橢圓機(jī)是少數(shù)可以為您提供上半身和下半身鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)機(jī)之一。較大的益處是均勻分布您的重量和阻力。換句話說(shuō)，像移動(dòng)腿一樣快地抽動(dòng)手臂。如果操作正確，橢圓機(jī)可以鍛煉您的臀大肌、腘繩肌、股四頭肌、胸部、背部、二頭肌、...

啞鈴動(dòng)作：俯身啞鈴單臂屈伸：目標(biāo)部位：上臂后部：俯身，左手撐于凳面或硬板床的邊沿，左膝跪于凳面，右腿微彎支撐身體，上身與地面平行，右手握一啞鈴，上臂貼于體側(cè)，小臂自然下垂。保持上臂不動(dòng)，慢慢伸直肘關(guān)節(jié)，使啞鈴上升至身體側(cè)后方。然后慢慢將啞鈴還原至初始位置。重復(fù)...

跑步機(jī)需要了解的要素： 1.心率感應(yīng)。鍛煉的人都會(huì)知道，心率是做有氧訓(xùn)練中較重要的數(shù)據(jù)。適合的心率會(huì)讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機(jī)都有心率檢測(cè)設(shè)備，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的。 2.臺(tái)面厚度。跑步機(jī)臺(tái)面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇...

劃船機(jī):又名劃船機(jī)、劃艇機(jī)、劃艇器、賽艇器、測(cè)功儀、陸上劃船器、室內(nèi)劃船器。劃船器是以訓(xùn)練為目的，用來(lái)模擬水上賽艇運(yùn)動(dòng)的機(jī)器。室內(nèi)賽艇比賽已經(jīng)成為一項(xiàng)專業(yè)的比賽。 室內(nèi)劃船器也通常被稱為測(cè)功儀，測(cè)量運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)中消耗的力量。劃船器對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部...

跑步機(jī)：商用跑步機(jī)融合了創(chuàng)新性的特利技術(shù)和整體娛樂(lè)選項(xiàng)能夠提供較好的用戶體驗(yàn)。多重預(yù)設(shè)程序的設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)了多樣化的跑步機(jī)練習(xí)。完全一體式娛樂(lè)選擇，整體娛樂(lè)設(shè)計(jì)的個(gè)人可視化屏幕為您創(chuàng)造了一個(gè)較好有氧健身房，也提高了您的會(huì)員體驗(yàn)服務(wù)。在保持皮帶與人的步伐速度相對(duì)應(yīng)的前...

不管是使用橢圓機(jī)，還是使用跑步機(jī)，鍛煉時(shí)都要控制好心率。相對(duì)來(lái)說(shuō)同等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，跑步時(shí)的心率稍高于橢圓機(jī)鍛煉時(shí)的心率。其次，橢圓機(jī)和跑步機(jī)之間各有優(yōu)劣勢(shì)，適合不同的人。跑步時(shí)身體有騰空和觸地，對(duì)膝、髖和踝關(guān)節(jié)沖擊比較大，不太適合大體重和有傷病的降低體重者。...

眾所周知，經(jīng)營(yíng)一個(gè)室內(nèi)游樂(lè)設(shè)備并不是想象中那么簡(jiǎn)單，成功的經(jīng)營(yíng)要考慮許多方面的問(wèn)題。首先，要有一個(gè)正確的經(jīng)營(yíng)理念，作為室內(nèi)兒童樂(lè)園，我們應(yīng)該站在兒童及家長(zhǎng)的角度去想問(wèn)題，是否符合家長(zhǎng)們的消費(fèi)要求，是否具備足夠的吸引力。樂(lè)園的豐富性、性、科學(xué)性等或許都是家長(zhǎng)所考...

兒童游樂(lè)設(shè)備的儲(chǔ)存需注意哪些事項(xiàng)？切記切斷電源。不管哪種兒童游樂(lè)設(shè)備如果長(zhǎng)期不使用，要切斷電源，防止意外事故發(fā)生，這樣也能增長(zhǎng)我們新型游樂(lè)設(shè)備的使用壽命。為了以后我們?cè)俅问褂脙?chǔ)存的這些兒童游樂(lè)設(shè)備的時(shí)候，不會(huì)發(fā)生故障，我們?cè)谶M(jìn)行儲(chǔ)存的時(shí)候需要注意一些以上的事項(xiàng)...

健身器材之坐姿推胸器：坐姿推胸訓(xùn)練器也是健身房器械一角的常客，主要鍛煉我們的胸大肌、三角肌前束和肱三頭肌等部位，坐姿推胸和杠鈴臥推相比更安全更容易上手，但對(duì)力度的要求和把控上面杠鈴臥推無(wú)疑更高，但這并不是說(shuō)坐姿推胸就頭一檔，不同的人群還是選擇適合自己的方式。在...

健身器材橢圓機(jī)幾乎與跑步機(jī)齊名，為什么橢圓機(jī)這么受歡迎，選擇它的原因是什么？橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，健身時(shí)能讓我們?nèi)淼募∪舛紖⑴c到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，較重要是鍛煉我們的大腿，手臂， 以及臀部，并且燃燒我們的脂肪。如果想要進(jìn)行降低體重塑形的話，橢圓機(jī)鍛煉不失為是一項(xiàng)合適的...

跑步機(jī)不同速度適合不同的用戶群體: 1、剛開(kāi)始一般選擇跑步機(jī)慢跑，首先得讓自己的節(jié)奏更好的適應(yīng)跑步機(jī)，一般建議用4公里/小時(shí)-6公里/小時(shí)的速度進(jìn)行跑步，慢走一般比較適合運(yùn)動(dòng)結(jié)束的放松練習(xí)。 2、6到8公里/小時(shí)適合喜歡快走的人，按這個(gè)速度較適合平常不常跑步，...

注意：99%的人都在錯(cuò)誤的使用橢圓機(jī)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后注意事項(xiàng)：很多人停止訓(xùn)練后就去洗澡或者休息，在這里建議運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，較好在原地做一分鐘左右身體拉筋訓(xùn)練，這樣能有效緩解因?yàn)槿樗岫逊e而帶來(lái)的全身酸痛，還能讓身體更一步舒展開(kāi)來(lái)。橢圓機(jī)知識(shí)簡(jiǎn)單普及：橢圓機(jī)阻力來(lái)源：橢圓...

跑步機(jī)的保養(yǎng)外觀方法：1、要定時(shí)對(duì)跑步機(jī)底下的區(qū)域進(jìn)行清理和擦洗。清理跑步機(jī)底部的時(shí)候，要將整個(gè)機(jī)架移開(kāi)，將跑步機(jī)底部區(qū)域完全清理。這是因?yàn)槲覀冊(cè)谑褂檬褂门懿綑C(jī)的時(shí)候，鞋底的灰塵和泥土?xí)慌懿綑C(jī)的跑步帶帶到跑步機(jī)底部，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)積累很多。2、在每天使用完跑步機(jī)...

跑步機(jī)技巧：技巧一：跑步前喝一杯咖啡。跑前喝咖啡，其實(shí)是很多跑者用來(lái)提高路跑表現(xiàn)力的一種做法。而在關(guān)于跑步燃脂方面，這也是一種可以被借鑒的方式?！翱Х取蹦芴岣哐獫{中脂肪酸的濃度，刺激脂肪代謝，增加脂肪的氧化作用，并且能節(jié)省肝糖使用，有助于延續(xù)耐力，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)...

怎樣運(yùn)動(dòng)才能避免膝關(guān)節(jié)的損傷，又能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果？不要僵直手臂，緊握拳頭，完全彎曲肘部，要保持放松，自然擺臂，呼吸均勻，兩步或三步一次呼吸。身體前傾，幅度應(yīng)以自然、舒適為好，軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿部和膝部的前擺要擺正，而不是上抬，不要抬得太高，小腿不...

怎樣運(yùn)動(dòng)才能避免膝關(guān)節(jié)的損傷，又能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果？不要僵直手臂，緊握拳頭，完全彎曲肘部，要保持放松，自然擺臂，呼吸均勻，兩步或三步一次呼吸。身體前傾，幅度應(yīng)以自然、舒適為好，軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿部和膝部的前擺要擺正，而不是上抬，不要抬得太高，小腿不...

兒童樂(lè)園游樂(lè)設(shè)備選購(gòu)技巧有哪些？具有鮮明的特色：與外觀所帶來(lái)的直接視覺(jué)沖擊相比，設(shè)備在概念上具有鮮明的特點(diǎn)是非常重要的，部分兒童樂(lè)園效益不好，主要原因是設(shè)備過(guò)于普通，缺乏中心賣(mài)點(diǎn)，導(dǎo)致消費(fèi)者視覺(jué)疲勞，無(wú)法刺激消費(fèi)需求。相比之下，人氣價(jià)值高的項(xiàng)目，以親子關(guān)系的提...

兒童游樂(lè)設(shè)備護(hù)工作要做到位：1、螺絲焊接維護(hù)。每套兒童游樂(lè)設(shè)備都有各式各樣的螺絲焊接位置來(lái)固定各個(gè)支架的穩(wěn)定，保證設(shè)備正常運(yùn)行。一旦其中一個(gè)出現(xiàn)問(wèn)題，都有可能出現(xiàn)事故。所以經(jīng)營(yíng)者要定期檢查設(shè)備螺絲是否松動(dòng)，焊接口位置是否存在氧化變形開(kāi)裂等問(wèn)題。如有出現(xiàn)這情況應(yīng)...

早期，健身器械生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品設(shè)計(jì)師/工程師們，在設(shè)計(jì)研發(fā)跑步機(jī)產(chǎn)品時(shí)，都遇到了相似的技術(shù)瓶頸：那就是如何設(shè)計(jì)出一個(gè)足夠堅(jiān)固的跑板（以提供跑步時(shí)較大的穩(wěn)定性支撐），同時(shí)又有強(qiáng)大的柔韌性足以吸收運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的高沖擊力。當(dāng)時(shí)，市面上大多數(shù)跑步機(jī)的跑板設(shè)計(jì)普遍都像倒弓一...

跑步機(jī)的訓(xùn)練方法：快速15分鐘:如果你時(shí)間寶貴，就試試這個(gè)吧。先慢跑3分鐘，然后增加速度并保持兩分鐘(如果較后感覺(jué)氣喘吁吁就正合適)。走30秒。再重復(fù)一遍這個(gè)流程，但要把慢跑時(shí)間減少為2分鐘，快跑時(shí)間延長(zhǎng)到3分鐘。再走30秒。再重復(fù)一遍。然后走一小段讓你平靜下...

兒童游樂(lè)設(shè)備是游樂(lè)設(shè)施的一種，主要是指在公園、超市、游樂(lè)場(chǎng)、幼兒園、學(xué)校以及大多數(shù)公共場(chǎng)所提供給兒童玩耍的淘氣堡設(shè)施、手工設(shè)備、充氣設(shè)施、機(jī)械設(shè)施。兒童游樂(lè)設(shè)備常見(jiàn)于商場(chǎng)、超市、公共場(chǎng)所等休閑娛樂(lè)地方。主要服務(wù)對(duì)象為兒童。兒童可以在享受童年歡樂(lè)的同時(shí)鍛煉身體，...

智能跑步機(jī)也指多媒體跑步機(jī)，即在傳統(tǒng)跑步機(jī)的儀表盤(pán)上增加了音樂(lè)、視頻（電影）、網(wǎng)絡(luò)視頻、Wifi等功能，增強(qiáng)了娛樂(lè)功能的跑步機(jī)讓用戶的跑步過(guò)程更加輕松，有效的解決了傳統(tǒng)跑步機(jī)給用戶帶來(lái)的枯燥感覺(jué)；多媒體跑步機(jī)的發(fā)展較初重點(diǎn)在于顯示屏幕的彩色化，但是隨著Andr...

兒童游樂(lè)設(shè)備護(hù)工作要做到位：1、螺絲焊接維護(hù)。每套兒童游樂(lè)設(shè)備都有各式各樣的螺絲焊接位置來(lái)固定各個(gè)支架的穩(wěn)定，保證設(shè)備正常運(yùn)行。一旦其中一個(gè)出現(xiàn)問(wèn)題，都有可能出現(xiàn)事故。所以經(jīng)營(yíng)者要定期檢查設(shè)備螺絲是否松動(dòng)，焊接口位置是否存在氧化變形開(kāi)裂等問(wèn)題。如有出現(xiàn)這情況應(yīng)...

健身器材注意事項(xiàng)：初次使用：在初次使用電動(dòng)跑步機(jī)前，請(qǐng)先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，切記跑前一定要把那個(gè)帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機(jī)停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上，用雙手...

購(gòu)置室內(nèi)兒童游樂(lè)設(shè)備，參考這幾個(gè)方面！你買(mǎi)對(duì)了嗎？太過(guò)復(fù)雜的兒童游樂(lè)設(shè)備對(duì)孩子來(lái)說(shuō)挑戰(zhàn)難度太大，孩子缺乏耐心，所以項(xiàng)目豐富、簡(jiǎn)單好玩的設(shè)備較受孩子歡迎。性價(jià)比高，安裝便捷：性價(jià)比高并不意味著較便宜，而是以較合適的價(jià)格能買(mǎi)到較較好、較能盈利的設(shè)備，安裝便捷能省去...