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沒有良好運(yùn)動基礎(chǔ)，冒然專項運(yùn)動，容易給孩子造成不可逆的運(yùn)動損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長。6歲以下的兒童，下肢力量不足，骨骼也尚未發(fā)育完全，長期練習(xí)單一專項運(yùn)動，容易打破孩子的發(fā)育平衡，并導(dǎo)致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。體適能和專項是很有必要結(jié)合起來的，不僅是舉例的項目，像乒乓球、羽毛球、足球、攀巖、游泳等專項運(yùn)動，甚至是學(xué)科類如英語、數(shù)學(xué)都可以和體適能結(jié)合?！熬毩梭w適能的孩子，再去做這些專項運(yùn)動，效果是完全不一樣的”。不僅這樣，體適能運(yùn)動還會積極影響孩子的思維能力，進(jìn)而促進(jìn)孩子認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)能力的發(fā)展。 體適能就是指身體對外界的適應(yīng)能力，完整的適能包括體適能和心理適能兩部分...

在體適能訓(xùn)練中，對幼兒，特別是低幼年齡段的兒童而言，“團(tuán)隊協(xié)作”更多的存在于家長們美好想象當(dāng)中，因為這個年齡段的孩子還不具備這一行為的能力。所以，這更多的是一種“幼兒通過自己的方式來對周圍環(huán)境進(jìn)行互動與探索”的過程。在這個過程中，幼兒會認(rèn)知到個體與團(tuán)體的差異，這正是進(jìn)入下一階段發(fā)展的重要特征。當(dāng)幼兒表現(xiàn)出這一特征時，就可以進(jìn)入下一階段，團(tuán)隊間的溝通和對話、在團(tuán)隊間的情緒控制、團(tuán)隊規(guī)則意識，能夠通過特別設(shè)計的、帶有明確目的性的運(yùn)動類游戲來進(jìn)行培養(yǎng)。當(dāng)整個團(tuán)隊成員彼此熟悉后，便會開始發(fā)展集體解決問題的能力、抵抗風(fēng)險的能力，也可以稱之為是在團(tuán)隊中分擔(dān)工作的能力?！绑w適能”是指人體所具備充足的精力去從...

體適能由健康體適能(Health－relatedPhysicalFitness)和技能體適能(Skill－relatedPhysicalFitness)組成。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮更理想效率的能力。健康體適能的基本要素:如身體成分、柔韌性、肌肉耐力和力量、有氧適能等，而發(fā)展有氧適能、提高心肺功能更是促進(jìn)健康的重要。1、身體成分：是指人體中肌肉、脂肪、骨骼和其它身體組 織比例。適當(dāng)?shù)纳眢w脂肪比例是維持健康的重要因素。2、柔韌性：指人體關(guān)節(jié)在適宜范圍內(nèi)更大限度活動的能力。柔韌性好，身體協(xié)調(diào)能力高，運(yùn)動時可以防止肌肉拉傷，減少運(yùn)動損傷。3、肌肉耐力和力量：耐力...

兒童體能訓(xùn)練的好處：1.既能讓孩子長高，又能幫助孩子減少體重：孩子能夠長高是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長。體能訓(xùn)練可改善血液循環(huán)，讓骨組織得到更多的營養(yǎng);運(yùn)動40分鐘后，細(xì)胞肝臟儲存的糖原基本被消耗完畢，由于有氧供能需要，腦垂體會應(yīng)激性的分泌大量的生長。所以，運(yùn)動既能讓孩子長高，又能幫孩子減少體重。二、使孩子的肌肉逐漸豐滿體能訓(xùn)練能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。通過逐漸加大的負(fù)荷，肌肉細(xì)胞不斷的獲得超量恢復(fù)，使肌肉變得豐滿起來，若在訓(xùn)練中有針對性的加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力及下肢肌肉力量的鍛煉，對孩子的駝背、畸形腿等都形體有良好糾正調(diào)整作用，對傷后康復(fù)也有積極的輔助作用?！绑w適能”...

在體適能訓(xùn)練中，對幼兒，特別是低幼年齡段的兒童而言，“團(tuán)隊協(xié)作”更多的存在于家長們美好想象當(dāng)中，因為這個年齡段的孩子還不具備這一行為的能力。所以，這更多的是一種“幼兒通過自己的方式來對周圍環(huán)境進(jìn)行互動與探索”的過程。在這個過程中，幼兒會認(rèn)知到個體與團(tuán)體的差異，這正是進(jìn)入下一階段發(fā)展的重要特征。當(dāng)幼兒表現(xiàn)出這一特征時，就可以進(jìn)入下一階段，團(tuán)隊間的溝通和對話、在團(tuán)隊間的情緒控制、團(tuán)隊規(guī)則意識，能夠通過特別設(shè)計的、帶有明確目的性的運(yùn)動類游戲來進(jìn)行培養(yǎng)。當(dāng)整個團(tuán)隊成員彼此熟悉后，便會開始發(fā)展集體解決問題的能力、抵抗風(fēng)險的能力，也可以稱之為是在團(tuán)隊中分擔(dān)工作的能力。少兒體適能的好處：降低因脂肪引起的各種...

少年兒童體能耐力訓(xùn)練的注意：要注意控制訓(xùn)練強(qiáng)度：一般來說，有氧運(yùn)動持續(xù)的時間可以長些。但是由于兒童身體發(fā)育不成熟，體力有限，所以其體能耐力訓(xùn)練的時間不宜過長，強(qiáng)度不宜過大。教師必須有意識地控制訓(xùn)練強(qiáng)度，預(yù)先做出計劃，按計劃進(jìn)行。避免訓(xùn)練起來啥都忘了，結(jié)果嚴(yán)重超出訓(xùn)練強(qiáng)度要求，給兒童帶來傷害，影響兒童身心健康。此外，在對少年兒童進(jìn)行體能耐力訓(xùn)練時，要注意對男女同學(xué)區(qū)別對待。在身體發(fā)育上，少年兒童的性別特點(diǎn)有的已經(jīng)開始顯現(xiàn)，起碼在心理上已經(jīng)有強(qiáng)烈的性別意識。因此，我們在訓(xùn)練時必須考慮到這一點(diǎn)，并做出合理的安排。體能是當(dāng)代兒童素質(zhì)評定中一項不可缺少的重要指標(biāo)，生長發(fā)育的動力。成都少兒體能訓(xùn)練中心 ...

兒童體適能會關(guān)注各年齡段，特別是嬰幼兒期大運(yùn)動、視覺一精細(xì)運(yùn)動，甚至語言接受和表達(dá)能力發(fā)育里程。兒童期除要關(guān)注體格、營養(yǎng)、智力、語言、技能健康發(fā)育外，從運(yùn)動技能角度出發(fā)。(1)嬰兒期要側(cè)重于關(guān)注大肌肉動作發(fā)展時間，如俯臥、抬頭、翻身、坐立、爬行、行走等標(biāo)志性動作。(2)幼兒期側(cè)重于關(guān)注精細(xì)動作的發(fā)展和動作模式的掌握訓(xùn)練；(3)學(xué)齡前兒童側(cè)重于關(guān)注動作技能的掌握和訓(xùn)練；(4)學(xué)齡兒童側(cè)重于關(guān)注基本運(yùn)動技能和專項運(yùn)動技能的掌握和訓(xùn)練；從學(xué)齡兒童階段開始，身體素質(zhì)如速度、靈敏、柔韌、力量和耐力五大類會逐漸進(jìn)人敏感期的發(fā)展階段，適時的科學(xué)的發(fā)展這些體能素質(zhì)，也是兒童健康成長環(huán)節(jié)的重要組成部分。少兒體適...

兒童體能訓(xùn)練的重要性：少年兒童的身體正處于生長發(fā)育的重要時期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發(fā)育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影啊，稍不注意便可能發(fā)生肢體畸形，影響骨骼的生長發(fā)育，因此要科學(xué)性的對少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練。通過體能訓(xùn)練能使少兒肌肉活動能力提高，促進(jìn)骨骼的生產(chǎn)發(fā)育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅固、關(guān)節(jié)更靈活其次。由于體能訓(xùn)練改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時，運(yùn)動對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，促使骨骼生長加速，使孩子的身高增長。講體適能之前，我們先看看幾個成語，得心應(yīng)手、心靈手巧、力不從心、笨手笨腳。東莞兒童...

兒童體能訓(xùn)練的好處：1、讓學(xué)習(xí)更高效：科學(xué)家研究表明，喜歡運(yùn)動的孩子學(xué)習(xí)成績也更好。運(yùn)動可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽、血清素和多巴胺幾種快樂物質(zhì)，這些快樂物質(zhì)在血液中可以停留多達(dá)八個小時。因此，經(jīng)常鍛煉的孩子，思維更敏捷，注意力更集中，精力也更旺盛。這就使孩子有愉悅的好心情，投入學(xué)習(xí)活動中，對提高學(xué)習(xí)效率會產(chǎn)生積極的作用。2.讓孩子更具創(chuàng)造力：人類是在勞動中不斷進(jìn)化的，其大腦運(yùn)動區(qū)非常發(fā)達(dá)，而且功能強(qiáng)大，運(yùn)動區(qū)的功能恰好是人類對未來產(chǎn)生夢想、制定計劃、充分發(fā)揮巨大潛能創(chuàng)造力的重要區(qū)域。 長期進(jìn)行體能訓(xùn)練，能有效促進(jìn)大腦運(yùn)動區(qū)的發(fā)展;反之，若缺乏運(yùn)動，大腦便會逐漸退化，人們的創(chuàng)造力也會隨之減弱。少兒體適能的...

少年兒童體能耐力訓(xùn)練的注意：要注意加強(qiáng)思想、精神、品質(zhì)的教育：從某種意義上來說，體能耐力訓(xùn)練不單是訓(xùn)練身體的耐力，而且是訓(xùn)練一個人的思想、精神和意志。這是一個事情的兩個方面。耐力訓(xùn)練好了，思想、精神和意志品質(zhì)也提高了。反過來說，要想完成耐力訓(xùn)練的任務(wù)，必須先做好思想教育工作，使學(xué)生在吃苦精神和意志品質(zhì)方面有較大提高。只有做好吃苦的準(zhǔn)備，在訓(xùn)練中才能不怕艱苦，才能將訓(xùn)練進(jìn)行到底，收到預(yù)期的教育效果。加強(qiáng)思想教育的方法有很多。但是，比較有效的方法是結(jié)合訓(xùn)練進(jìn)行思想教育。在訓(xùn)練進(jìn)入到艱難時期，如果沒有堅強(qiáng)的意志，就可能堅持不下去了，這時候，教師及時進(jìn)行鼓勵，要求大家咬牙再堅持10分鐘，5分鐘。告訴大...

隨著社會生活水平在明顯的提高現(xiàn)狀，亞健康問題也逐漸在國內(nèi)有著眾多人關(guān)注的主要健康問題,甚至是對孩子們的身上問題更加重視起來。國外的孩子從小就開始少兒體適能訓(xùn)練，少兒體適能在國外跟國內(nèi)培訓(xùn)班似的，國內(nèi)現(xiàn)在還沒意識到少兒體適能的好處。在以往的生活方式中，絕大部分的家長們總會認(rèn)為自己在童年生活中，并沒有參加過多的專業(yè)體能訓(xùn)練。因此，也讓絕大部分的家長們把比較關(guān)心的身體健康問題，現(xiàn)在，越來越多的家長關(guān)注到孩子們的體適能訓(xùn)練問題。想要讓孩子能夠在足夠的運(yùn)動量下，充分達(dá)到增強(qiáng)孩子們各方面健康體態(tài)作用。少兒體適能的好處：有助于預(yù)防傷病。重慶小朋友體能集訓(xùn)少年兒童體能耐力訓(xùn)練的注意：要注意選擇適宜訓(xùn)練的場地：...

兒童體能訓(xùn)練是一種以克服自身體重，通過增加身體負(fù)荷，主動打破身體內(nèi)環(huán)境的平衡，達(dá)到更高級的代謝平衡，實現(xiàn)提高孩子身體活動能力，促進(jìn)身高體重優(yōu)勢發(fā)育的目的。運(yùn)動負(fù)荷加大的同時，也會破壞和損傷人體原有的細(xì)胞和組織，運(yùn)動后，通過休息和睡眠，損傷的細(xì)胞和組織又會得到修復(fù)更新，實現(xiàn)超量恢復(fù)。因此，體能訓(xùn)練是一種破壞—修復(fù)—更新的循環(huán)往復(fù)的主動的自我完善過程。應(yīng)試教育影響，部分家長存在重智輕體現(xiàn)象，忽視對幼少兒身體素質(zhì)的培養(yǎng)，幼兒身體素質(zhì)呈下降趨勢，資料顯示，我國五歲以下兒童貧血率為12.6%，18歲以下兒童青少年超重的發(fā)生率為是17.6%。社會的發(fā)展，科技的進(jìn)步，對人才提出了更新更高的要求，良好的身體素...

兒童體能訓(xùn)練的好處：1、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：體能訓(xùn)練能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。我們在進(jìn)行靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)、平衡等身體練習(xí)時，需要神經(jīng)系統(tǒng)的高度參與和協(xié)調(diào)配合。美國紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)博士溫迪教授通過自己的親身實驗，發(fā)現(xiàn)長期有規(guī)律的科學(xué)運(yùn)動后，我們的前額葉大腦皮子和海馬回的容積增大了，因此運(yùn)動不光可以強(qiáng)壯我們的身體，也可以強(qiáng)壯我們的大腦。2.提高孩子的整體身體素質(zhì)體能訓(xùn)練能預(yù)防疾病，孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射，當(dāng)自然因素發(fā)生變化時，孩子的身體會自行調(diào)節(jié)，與外界環(huán)境保持平衡，...