舞蹈培訓(xùn)內(nèi)容：1、勾繃腳：它是舞蹈培訓(xùn)中基礎(chǔ)訓(xùn)練之一，它的訓(xùn)練價(jià)值主要表現(xiàn)在控制腳部關(guān)節(jié)的能力以及通過(guò)腿部肌肉的伸長(zhǎng)和收縮，使下肢肌肉線條伸長(zhǎng)拉直，更具有韌性。2、伸坐：?jiǎn)喂纯嚹_接交替勾腳，坐地伸腿，膝蓋伸直下壓，雙腿并擾向前伸直腳跟腳尖并擾，“繃腳”或“勾腳”立腰肩膀下放脖子伸長(zhǎng)，頭視一點(diǎn)雙手小七位扶地。3、提沉，呼吸練習(xí)：本組合主要是通過(guò)中國(guó)古典舞聲韻中“提”“沉”二個(gè)主要元素訓(xùn)練，訓(xùn)練學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用呼吸帶動(dòng)脊椎進(jìn)行伸展和收縮，使動(dòng)作更加富有韻律更加協(xié)調(diào)，順暢，它是學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)基本的訓(xùn)練。舞蹈培訓(xùn)能保證關(guān)節(jié)的靈活和穩(wěn)固，還可以避免或消除兩者之間不良轉(zhuǎn)移。拉薩舞蹈培訓(xùn)班費(fèi)用
對(duì)舞蹈基本功訓(xùn)練重要部分的分析：1、擦地訓(xùn)練把桿練習(xí)至為重要的那就是從茶地開始，也舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)。擦地練習(xí)時(shí)，舞者基本體態(tài)，應(yīng)該保持上身直立，背部肌肉、腹部肌肉、臀肌必須是收緊的狀態(tài)。正確的擦地可以有效地練習(xí)腿部的肌肉能力，例如：大腿肌群，小肌群的足部、足弓內(nèi)外等。2、蹲的訓(xùn)練蹲，在舞蹈訓(xùn)練中主要圍繞膝蓋運(yùn)動(dòng)為主，蹲的訓(xùn)練在舞蹈基本功中的作用，相當(dāng)重要。當(dāng)舞者蹲在大腿肌肉時(shí)，小組的肌肉被綁定后伸長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w自身的體重，為了跳到一定的高度，在空中舞蹈時(shí)間，必須加強(qiáng)下蹲的訓(xùn)練，才能練習(xí)跳躍技能。在跳舞的過(guò)程中，舞者的腿部必須保持開放，舞者的大腿部肌肉運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵S多舞蹈動(dòng)作是基于外部的，并且在舞蹈中有很多直接使用。河南高考舞蹈培訓(xùn)班收費(fèi)中國(guó)舞中的神是泛指內(nèi)涵、神采、韻律、氣質(zhì)。任何藝術(shù)若無(wú)神韻，就可以說(shuō)無(wú)靈魂。
舞蹈培訓(xùn)內(nèi)容：1、壓胯組合：本組合主要是在“對(duì)腳盤坐的”的位置，訓(xùn)練學(xué)生胯部的開度以及髖關(guān)節(jié)的前屈，脊椎的拉長(zhǎng)和彎曲能力。2、繞腕練習(xí)：繞腕動(dòng)作在舞蹈培訓(xùn)里經(jīng)常使用，為了訓(xùn)練學(xué)生腕的靈活性與表現(xiàn)力以及適應(yīng)學(xué)生舞蹈的需要，特把不同位置上的繞腕動(dòng)作組織起來(lái)編成組合同時(shí)它也是學(xué)生表演性組合一種單元練習(xí)。繞腕為“正繞腕”（里繞腕）“反繞腕”（外繞腕）2種，節(jié)奏上要求噠-繞腕，正拍完成！3、波浪揉手組合：它是學(xué)生表現(xiàn)力基礎(chǔ)訓(xùn)練之一。它主要是通過(guò)波浪和揉手的訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的身體語(yǔ)言表達(dá)以及小手，眼，身體相配合的表現(xiàn)能力！
舞蹈基本功訓(xùn)練重要性：舞蹈是通過(guò)舞者的肢體動(dòng)作，把舞曲以及人內(nèi)心當(dāng)中的情緒表現(xiàn)出來(lái)，在現(xiàn)實(shí)生活中的舞蹈具有非常獨(dú)特的魅力，也正是因?yàn)槲璧妇邆淞艘欢ǖ那榫w傳達(dá)獨(dú)特性，要求舞者具備扎實(shí)的基本功，掌握一定的舞蹈技巧和方法。舞者在學(xué)習(xí)舞蹈過(guò)程中，基本功的訓(xùn)練非常重要，在舞蹈教學(xué)中循序漸進(jìn)地進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，能夠不斷地提升學(xué)生們的舞蹈修養(yǎng)和舞蹈水平。通過(guò)一段時(shí)間的舞蹈基本功訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生們掌握一定的舞蹈動(dòng)作技巧，同時(shí)也成為學(xué)生生理和心理機(jī)能形成的重要基礎(chǔ)。學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練過(guò)程中，可以通過(guò)自身的肢體動(dòng)作來(lái)不斷強(qiáng)化出舞蹈氣質(zhì)，能夠把學(xué)生自己內(nèi)心的情感展現(xiàn)出來(lái)，塑造出更加優(yōu)美的動(dòng)作和舞蹈形象等，也可以利用自己的肢體動(dòng)作給觀看的人傳達(dá)舞蹈魅力。針對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，想要把舞蹈藝術(shù)的美展現(xiàn)出來(lái)，就需要具備扎實(shí)的舞蹈基本功。靈活性主要幫助舞蹈者在舞蹈過(guò)程當(dāng)中進(jìn)行技術(shù)上的支持和把控。
在舞蹈訓(xùn)練中，腿部訓(xùn)練是舞者舞蹈的力量支撐。我們經(jīng)常講“重心”這個(gè)詞，任何一個(gè)動(dòng)作都有它的重心，當(dāng)單一的動(dòng)作連在一起時(shí)，隨著動(dòng)作的變化重心也在發(fā)生不斷的變化，而腿部是完成重心轉(zhuǎn)換的直接途徑，對(duì)舞蹈動(dòng)作的完成起著支撐的作用。舞蹈腿部訓(xùn)練區(qū)別于其它運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練至大的區(qū)別是，舞蹈腿部訓(xùn)練是在能力訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上具有表現(xiàn)生活、表現(xiàn)情感的特點(diǎn)，是需要經(jīng)過(guò)藝術(shù)的提煉與加工的。舞蹈作為一門藝術(shù)，與其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，具有獨(dú)特性，它是一種審美的表現(xiàn)形式；編導(dǎo)通過(guò)肢體呈現(xiàn)自己的感受，觀眾通過(guò)舞蹈者的表演體會(huì)編導(dǎo)的感受，而舞蹈者的身體是則是傳遞信息的媒介，只有盡可能大的發(fā)揮腿部的表現(xiàn)空間，才能夠更加準(zhǔn)確的表達(dá)編導(dǎo)所要表達(dá)的內(nèi)涵。舞蹈學(xué)生在訓(xùn)練肌肉力量時(shí)，通常都采用抗阻力負(fù)重的方法。南寧高一藝術(shù)高考舞蹈培訓(xùn)
舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的直接目的是，通過(guò)對(duì)舞者身體專業(yè)能力的訓(xùn)練，提高舞蹈專業(yè)訓(xùn)練水平。拉薩舞蹈培訓(xùn)班費(fèi)用
肌肉訓(xùn)練是通過(guò)舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練根據(jù)舞臺(tái)表演和舞者專業(yè)發(fā)展的需要，依據(jù)訓(xùn)練適應(yīng)原理，通過(guò)系統(tǒng)地肌體結(jié)構(gòu)重建，周全訓(xùn)練舞者的基本能力及肌肉素質(zhì)。其中包括挖掘舞者的柔韌能力、速度能力、靈敏能力、耐久能力、肌肉素質(zhì)能力等，充分挖掘舞者的身體潛能，至大限度地開發(fā)身體的運(yùn)動(dòng)能力。平時(shí)的訓(xùn)練中我們對(duì)于肌肉的開發(fā)運(yùn)用有著不同的作用，每塊肌肉也有著各不相同的用處。舞蹈技術(shù)技巧的訓(xùn)練更是離不開肌肉。例如，大腿肌前群肌的股四頭肌，位于大腿前面，是人體至強(qiáng)壯有力的肌肉。拉薩舞蹈培訓(xùn)班費(fèi)用